Blog & ressources bien être
Bienvenue sur notre Blog & ressources bien-être, un espace dédié à l’écoute du corps et à l’équilibre global.
Tout d’abord, vous y trouverez des articles informatifs, des conseils pratiques et des éclairages sur le bien-être et la micro-kinésithérapie.
Par ailleurs, découvrez également des approches naturelles pour prendre soin de vous au quotidien, en toute conscience.
le 10 novembre par Flore Gervais
L’origine
de la microkinésithérapie
La microkinésithérapie est une approche relativement récente. Elle a été créée dans les années 1980 par Patrice Benini et Daniel Grosjean. Ces deux professionnels sont masseurs-kinésithérapeutes et ostéopathes français.
Au fil de leurs recherches, ils ont observé que cette méthode offrait des résultats particulièrement encourageants. Plusieurs études ont démontré son efficacité sur de nombreuses problématiques : douleurs récurrentes, troubles digestifs, stress ou récupération sportive.
De plus, les résultats se révèlent positifs dans plus de 75 % des cas étudiés. Cela confirme l’intérêt clinique de la technique.
Pour aller plus loin et comprendre comment la méthode s’intègre dans un parcours global, vous pouvez consulter notre page dédiée : la microkinésithérapie
Aujourd’hui, la microkinésithérapie continue d’évoluer et d’être enseignée aux professionnels de la santé.
Pour en savoir plus sur la méthode, son fonctionnement et les formations proposées, vous pouvez consulter le site officiel du Centre de Formation en Microkinésithérapie (CFM) .
le 10 novembre par Flore Gervais
Conseils pour soulager les douleurs de dos en attendant votre séance
En attendant votre rendez-vous, et toujours après l’avis de votre médecin, vous pouvez adopter quelques gestes simples.
Ainsi, ces gestes aident à soulager vos douleurs et favorisent une meilleure récupération au quotidien.
Tout d’abord, appliquez une bouillotte chaude sur la zone concernée. Cela détend les tissus, réduit les tensions musculaires et améliore la circulation.
Cependant, le froid est à éviter sans recommandation médicale, car il peut parfois aggraver la gêne.Ensuite, adoptez une posture adaptée dans vos gestes du quotidien : pliez légèrement les genoux pour ramasser un objet, évitez les torsions brusques, gardez le dos droit autant que possible et répartissez le poids des charges des deux côtés.
- Par ailleurs, adoptez une posture adaptée dans vos gestes quotidiens. Pliez légèrement les genoux pour ramasser un objet et évitez les torsions brusques.
De plus, gardez le dos droit autant que possible et répartissez le poids des charges sur les deux côtés. Ensuite, pratiquez une activité physique douce et régulière, comme la marche, le yoga, le Pilates ou la natation.
En effet, ces disciplines mobilisent les articulations, renforcent la musculature en profondeur et diminuent les tensions sans surcharger le corps.- D’autre part, vérifiez la qualité de votre literie, souvent sous-estimée dans l’apparition ou le maintien des douleurs.
Ces habitudes simples peuvent contribuer à réduire l’inconfort et préparer votre corps à bénéficier pleinement de votre séance à venir.