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le 10 novembre par Flore Gervais
L’origine
de la microkinésithérapie
La microkinésithérapie est une approche relativement récente. En effet, elle a été créée dans les années 1980 par Patrice Benini et Daniel Grosjean, deux masseurs-kinésithérapeutes et ostéopathes français.
Au fil de leurs recherches, ils ont observé que cette méthode offrait des résultats particulièrement encourageants. Ainsi, plusieurs études ont démontré son efficacité sur de nombreuses problématiques : douleurs récurrentes, troubles digestifs, stress, ou encore récupération sportive.
De plus, les résultats se révèlent positifs dans plus de 75 % des cas étudiés, ce qui confirme l’intérêt clinique de la technique.
Pour aller plus loin et comprendre comment la méthode s’intègre dans un parcours global, vous pouvez consulter notre page dédiée : la microkinésithérapie.
Aujourd’hui, la microkinésithérapie continue d’évoluer et d’être enseignée aux professionnels de la santé.
Pour en savoir plus sur la méthode, son fonctionnement et les formations proposées, vous pouvez consulter le site officiel du Centre de Formation en Microkinésithérapie (CFM) .
le 10 novembre par Flore Gervais
Conseils pour soulager les douleurs de dos en attendant votre séance
En attendant votre rendez-vous — et toujours après l’avis de votre médecin — vous pouvez adopter quelques gestes simples pour soulager vos douleurs et favoriser une meilleure récupération au quotidien.
Appliquez une bouillotte chaude sur la zone concernée afin de détendre les tissus, réduire les tensions musculaires et améliorer la circulation. (Le froid est à éviter sans recommandation médicale, car il peut parfois aggraver la gêne.)
Adoptez une posture adaptée dans vos gestes du quotidien : pliez légèrement les genoux pour ramasser un objet, évitez les torsions brusques, gardez le dos droit autant que possible et répartissez le poids des charges des deux côtés.
Pratiquez une activité physique douce et régulière, comme la marche, le yoga, le Pilates ou encore la natation. Ces disciplines permettent de mobiliser les articulations, renforcer la musculature en profondeur et diminuer les tensions sans solliciter excessivement le corps.
Vérifiez la qualité de votre literie, souvent sous-estimée dans l’apparition ou le maintien des douleurs. Un matelas se renouvelle idéalement tous les dix ans, tandis qu’un oreiller doit être remplacé tous les deux à cinq ans selon sa matière et son niveau d’usure, afin de garantir un bon maintien cervical.
Ces habitudes simples peuvent contribuer à réduire l’inconfort et préparer votre corps à bénéficier pleinement de votre séance à venir.